Vous trouverez sur cette page quelques éléments pour vous aider à bâtir vos séances.

Des liens - Des ressources :

http://www.onfaitquoicoach.com/

Des unités d'apprentissage à télécharger sur EDEPS51.org

http://www.handball-club-pleyben.net/

Une autre mine d'or ! Dans l'onglet "Technique" des documents très riches concernant la préparation physique, les fondamentaux, des référentiels ... A consulter d'urgence !

http://www.dragoerhb.dk/f_index.html 

http://www.martin-buchheit.net/Videos/Videos.htm ( DVD "La préparation physique en handball")

http://pro.ff-handball.org/formation/animhnd.html (DEMO PWPT - Tout pour faire vos entraînements ! Une mine d'or...)

http://pro.ff-handball.org/formation/approches-du-handball.html (Les articles d'Approches du Handball  - Excellent !)

Approches du Handball - La défense 1 - 5 (homme à homme)

http://www.unice.fr/ufrstaps/colloque_antibes/Esposito/esposito.htm (FORMATION A L’AUTONOMIE DECISIONNELLE EN HANDBALL)

http://pedagogie.ac-amiens.fr/eps/doc/hand.pdf (des situations d’apprentissage)

http://www.handzone.net/asp.net/main.html/html.aspx?id=2214 (l’Ecole Française d’Entraîneur 2008)

http://ancenishandball.free.fr/apprhand/specgard/gardbut.pdf (dossier concernant un stage pour les gardiens de but - des pistes de travail :  Renforcement musculaire,  Plyométrie et parades éclatées  (développement de l’explosivité),  Manipulation de balles de tennis  (rapidité, perception, placements segments supérieurs et inférieurs),  Travail de relance (rapidité déplacement/placement et précision des relances) )

Des pistes de travail pour les MOINS DE 9 ANS AUX MOINS DE 13-14 ans  (document de la Ligue Provence-Alpes de HandBall - presque 2 Mo)
 

http://www.ascbhandball.com/  (Bienvenue sur le site de l'ASC Bonsecours, celui-ci se veut à la fois une vitrine du club, mais aussi un support technique pour tout entraîneur, débutant ou expérimenté, qui pourra trouver dans "le CDE" de la matière pour étoffer la gamme de ce qu'il peut proposer à ses joueurs.) 

Les gestes des arbitres :

http://www.cjbhandball.com/index.php?menu=6&page=v2_handball_arbitragegeste  (Site du Club Croix-Jeannette Bouguenais)

Les règles du jeu :

http://www.ff-handball.org/pratiquer/le-handball/regles/01-laire-de-jeu.html

Les règles du jeu : pour les plus jeunes en BD !

Document n°1 - Document n°2 - Document n°3 - Document n° 4  

Des référentiels pour chaque catégorie d'âge : dossier de l'entraîneur 

Référentiel de compétences - Catégorie moins de 11 ans

Référentiel de compétences - Catégorie moins de 13 ans

Référentiel de compétences - Catégorie moins de 15 ans

Référentiel de compétences - Catégorie moins de 18 ans

Les projets d'équipe

Profil de formation - Référentiel des 9/11 ans - Fédération Suisse de Handball
http://www.handball-club-pleyben.net/php/referentiel/profm9m11.php

Référentiel des 9/14 ans - Modes de jeu et contenus
http://www.asihand.com/referentiel-9-14ans

Référentiel moins de 16 ans 

Le jeu du non porteur de ballon
Défendre en 2 - 4
S'échauffer pour de préparer à la montée offensive
Le duel porteur défenseur direct
Echauffer le gardien de but
Tirer au poste de pivot
Pour marquer en contre attaque
Exploiter les espaces libres
Le jeu dans l'espace libre
La qualité de la passe
Améliorer le savoir faire en défense
Récupérer la balle
Tirer à l'aile
Jouer rapidement la montée de balle et l'engagement rapide

http://hbc-carpentras.clubeo.com/page/referentiel-16-ans.html

Connaissances générales tactiques : Les organisations défensives.

Source : document rédigé par Guy BISCHOFF

http://www.handball.fr

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INTRODUCTION 

Le système

Il n’existe que 3 systèmes défensifs :

- La défense homme à homme strict :
La responsabilité de chaque défenseur est centrée sur son adversaire direct qu’il suit partout dans le secteur de défense défini.

- La défense homme à homme flottement changement :
La responsabilité de chaque défenseur est centrée sur son adversaire direct mais selon des commodités de déplacement, les défenseurs procèdent à 2 savoirs faire particuliers :

Le flottement : C’est une ondulation défensive due à un replacement en fonction de la position du partenaire. Le flottement est visible quand les défenseurs sont orientés par rapport à leur attaquant direct mais qu’il ferme plus d’espace du coté du ballon.

Le changement : C’est l’action qui permet de prendre en charge un nouvel attaquant et de passer l’ancien à un autre. Au départ chaque joueur est responsable d’un attaquant il y a changement de responsabilité lorsqu’il y a déplacement des attaquants (croisé, bloc, écran, départ).

- La défense de zone :
La zone est la région où se trouve le ballon. Le régime particulier est un surnombre défensif dans cette région ce qui implique flottement et repère par rapport à la balle. La différence par rapport au système précédent est l’orientation des joueurs qui se fait selon la position de la balle.

Une même défense peut combiner plusieurs systèmes, on l’appel une défense mixte.
On parle également de tendance de système car sur les défenses actuelles celui-ci n’est pas toujours évident à lire notamment quand il y a perturbation du dispositif habituel d’attaque.

Le dispositif

 C’est le placement des joueurs sur le terrain et dans ce cas le placement organisant la défense placée. Pour dé -nominer la défense, nous faisons référence à des lignes parallèles à la ligne de fond pour repérer combien de joueurs se trouvent sur ces lignes. D’ordre général, nous partons de la ligne médiane pour aller vers la zone.
Ainsi, si nous rencontrons tous les joueurs sur une même ligne, nous aurons une défense alignée ou une 0-6 (seul déf. alignée). Les défenses étagées sont nommées 1-5 (1 sur une ligne et 5 sur une autre), 2-4 (2 sur une ligne et 4 sur une autre), 3-3 et, cas particulier, la 3-2-1 dénommée ainsi en raison de la nationalité de son inventeur et qui est étagée sur 3 lignes.
Nous pouvons caractériser un dispositif par l’Espace de Jeu Effectif (EJE) en défense :Il s’agit, schématiquement, de relier part un trait, tous les défenseurs afin de visualiser les espaces couvert. Si l’on considère un volume de défense invariable (car il dépend des espaces entre les joueurs), nous pouvons étendre ce volume sur la largeur du terrain ou sur la profondeur.

LA 0-6 :  

Organisation du dispositif :
Les 6 joueurs sont placés sur une même ligne et couvrent l’espace proche de la zone des 6m de façon latéral. Il est intéressant de garder un alignement dans l’étagement des défenseurs. Un défenseur qui sortirait exagérément de cet alignement provoquerait des espaces supplémentaires dans son dos.
La structure doit être bien compact et solidaire, la défense fait « bloc » côté ballon. 

Organisation du système Zone :
Il faut interdire toutes trajectoires de balle dangereuses, c’est à dire : vers la cible (contre), vers un joueur à l’intérieur du dispositif (dissuasion). Il faut donc se placer systématiquement dans un alignement avec ses partenaires pour empêcher que les trajectoires de balle permettent un décalage ou un tir en de bonne condition.
Si un attaquant cherche à rompre cet alignement, le défenseur cherchera à le contourner de façon à se placer dans la trajectoire possible, porteur de balle attaquant (bloqueur) réceptionneur. 

Organisation du système homme à homme (flottement, changement) :
Par commodité de déplacement, le défenseur suit sont adversaire directe que jusqu'à ce qu’il rencontre un partenaire défenseur à côté de lui (flottement), afin de lui donner la prise en charge de l’attaquant pour en prendre un autre (changement). Pour que cette opération soit réalisé dans de bonne condition, il encore une fois nécessaire d’avoir un alignement entre ces deux défenseurs.
Le placement des défenseurs doit être entre son adversaire directe et le but. Si un attaquant cherche à rompre le flottement ou l’alignement, sa prise en charge doit se faire par un placement entre cet attaquant et le but. 

Intérêts :
- Couverture latérale du terrain (dispositif)
- Peu de profondeur donc peu d’espace pour le jeu dedans (dispositif)
- Simplicité immédiate de mise en place (dispositif)
- Surface de déplacement relativement petite donc dépense énergétique relativement faible (dispositif et H à H)
- L’entre aide et la solidarité sont renforcées (dispositif et H à H)
- Les dissuasions sur le jeu proche des 6m sont aisées (dispositif et Zone)
- La communication sur les prise en charges sont plus aisées (dispositif et Zone) 

Limites :
- Laisser s’installer la circulation de balle au niveau de la base arrière (dispositif)
- Ne favorise que la protection du but (dispositif)
- L’alignement latéral des 2 n°3 en couverture centrale (dispositif), pose le problème de la répartition des joueurs (H à H) ou de la dissuasion de la passe sur pivot et du contre (Zone)
- La possibilité de développer vite une contre attaque est limitée (dispositif)

La 1-5 :

Organisation du dispositif :
5 joueurs sont placés sur une même courbe, environ parallèle au 6m, mais dont la hauteur est variable, et un joueur est placé en avant de cette ligne (généralement au centre du terrain). Les articulations de cette défense sont nombreuses. Il s’agit essentiellement de coordonner, ou non, le joueur avancé avec les 5 joueurs plus bas. Soit on l’inclus dans un dispositif à 6 joueurs avec des recherches d’alignements (par exemple alignement entre n°1, n°2 et n°3 avancé dans le secteur côté ballon), ou l’on choisi un dispositif à 5 + 1 (la défense étant coordonné pour les 5 joueurs sur une même ligne et le défenseur avancé est considéré comme un plus pour divers intentions défensives). 

Organisation du système Zone :
Tous les joueurs étant orientés par rapport aux trajectoires de balles possibles, la circulation de balle de l’attaque doit être perturbée. Le rôle du n°3 avancé sera de rendre toutes les relations de la base arrière difficiles afin de réduire la vitesse de jeu de l’attaque et de favoriser le flottement et les dissuasions des 5 joueurs de la ligne basse. Le n°3 avancé empêche la liaison « facile » entre le côté droite et gauche de l’attaque. Lors d’une entrée en deuxième pivot, l’adaptation du dispositif n’est pas nécessaire, le n°3 avancé cherche toujours la dissuasion entre les deux arrières, mais la redescente en 0-6 est fréquente.

Organisation du système homme à homme (flottement, changement) :
Chaque défenseur est responsable de son adversaire direct, il s’agit donc de compter la répartition des attaquants pour savoir qui prendre en charge. Il faut se méfier de l’intervalle en profondeur existant entre le n°3 avancé et le n°3 bas, le changement de joueur à ce niveau n’est pas évident. Dans l’exemple de la prise en charge d’un bloc sur le n°2, il s’agit, pour le n°3 bas d’accompagner l’attaquant jusqu'à le positionner devant le n°2 afin d’obtenir un alignement et changer les responsabilités de joueur ; le n°3 bas à en responsabilité l’arrière qui à pris le bloc, alors que le n°2 doit prendre le pivot en charge en descendant sous celui-ci pour se placer entre lui et le but. En cas d’entrée en deuxième pivot, le n°3 avancé doit couvrir plus précisément un poste d’arrière latéral (une homme à homme strict sur ce poste est souvent pratiqué). 

Intérêts :
- Renforcer le secteur central (dispositif)
- Fragiliser la conservation de la balle (dispositif et Zone)
- Flexibilité d’adaptation avec le n°3 avancé (dispositif)
- Facilité pour changer de système, ou mixer les systèmes (dispositif)
- Le n°3 bas peut diriger toute la défense (dispositif)
- Le n°3 avancé peut fermer tout un secteur (dispositif et H à H)
- Favorise la contre attaque (dispositif) 

Limites :
- Fragilise la couverture latérale du terrain (dispositif)
- Isolement du n°3 avancé, problème de communication, et d’articulation entre les deux lignes (dispositif)
- Le n°3 avancé défend sur beaucoup d’espace et est facilement « débordable » (dispositif), arrivé en sur nombre de l’attaque sur la deuxième ligne.
- Problème de répartition des joueurs si le poste de demi centre n’est plus occupé (dispositif)
- Dépense énergétique importante du n°3 avancé (dispositif et Zone)

La 2-4 :

Organisation du dispositif :
Deux joueurs sont placés sur une ligne en avant de la ligne basse qui comporte 4 joueurs. Les deux défenseurs avancé pouvant soit perturber la circulation de balle, soit isoler un ou deux arrières. Les 4 défenseurs plus bas ont une répartition latéral afin de couvrir les espaces proches de la cible, ainsi que les joueurs placés dans le dispositif. 

Organisation du système Zone :
Sur le principe habituel de contraindre les relations entre les attaquants, les deux joueurs avancés vont avoir un rôle de perturbateur de la circulation de balle. La profondeur de la défense influence grandement cette échelle de perturbation. L’articulation défensive avec la ligne plus basse consiste à empêcher les relations d’attaque en profondeur (jeu avec le ou les appuis).

Organisation du système Homme à Homme (flottement, changement) :
Le dispositif permet ici de mettre rapidement une pression sur deux joueurs de la base arrière. En éloignant la base arrière de la cible, le risque du débordement tir est moins important car il faut d’abord que l’attaquant se rapproche du but, le harcèlement contrôle en est facilité. En couvrant un ou deux joueurs de très près (strict), la défense peut éliminer un relais sur un poste clef et donc limiter les possibilités de l’attaque. Du faite des espaces importants entre les défenseurs, le flottement changement est plus difficile à effectuer. 

Intérêts :
- Ceux lié à l’Espace de Jeu Effectif (EJE) en défense (dispositif)
- Perturbation des relations de l’attaque (dispositif et Zone)
- Flexibilité du dispositif pour isoler un ou des poste(s) (dispositif et H à H)
- Facilite la montée de balle (dispositif) 

Limites :
- Ceux lié à l’EJE en défense (dispositif)
- Le sous nombre des défenseurs avancés par rapport aux 3 attaquant de la base arrière (dispositif et Zone)
- La répartition de la prise en charge du pivot par les deux défenseurs centraux alignés bas (dispositif et H à H)
- La communication et l’articulation entre les deux lignes (dispositif)

La 3-3 :  

Organisation du dispositif :
Trois défenseurs sur une ligne haute et trois défenseurs sur une ligne basse. C’est le dispositif qui semble le plus équilibré. Les 3 défenseurs haut correspondant aux 3 attaquants de la base arrière et les 3 joueurs plus bas sont concernés par les deux ailiers et le pivot d’attaque. La couverture des attaquants ainsi que des espaces paraît optimum. 

Organisation du système Zone :
La perturbation de toutes les relations entre les attaquants est largement facilitée par ce dispositif. Il s’agit cependant de couvrir également les relations avec le ou les joueurs à l’intérieur du dispositif, une communication importante entre les deux lignes est nécessaire. Il est difficile d’accepter qu’une balle puisse dépasser le plan d’un défenseur dans l’axe du but. 

Organisation du système Homme à Homme (flottement, changement) :
Ce dispositif facilite également la prise en charge des joueurs à leur poste. Cette prise en charge se complique lorsque l’attaque permute des postes ou change de secteur, les espaces entre les défenseurs étant important, le flottement, changement est délicat. Mais en contre partie, ici encore le harcèlement contrôle est facilité du fait que la base arrière de l’attaque est repoussée loin de la cible. 

Intérêts :
- Ceux lié à l’EJE en défense (dispositif)
- Equilibre du dispositif par rapport aux placements initial de l’attaque (dispositif)
- Grande pression sur tous les postes d’attaque (dispositif et H à H)
- Impossibilité pour l’attaque d’utiliser un couloir de circulation de balle (dispositif et Zone)
- Facilite la montée de balle (dispositif) 

Limites :
- Ceux lié à l’EJE en défense (dispositif)
- Problème de répartition des joueurs si l’attaque permute son dispositif (dispositif et H à H)
- Danger important entre les 2 lignes, communication, couverture (dispositif)
- Savoir faire de défense très important du faite des espaces en largeur (dispositif)
- Dépense énergétique très importante (dispositif)

La 3-2-1 :  

Cette disposition est aussi appelée "à la Yougoslave" (elle tire son nom de l'équipe qui l'a utilisée la première). Cette disposition est caractérisée par une très grande activité des défenseurs, elle exige une parfaite cohésion des joueurs, fondée sur une maîtrise exemplaire de la technique individuelle en défense.
Cette disposition des joueurs est mise en oeuvre lorsque le demi-centre est en possession du ballon. Dans tout autre cas de placement de l'adversaire avec le ballon, la défense se déplace par rapport à ces positions.

Dans cette défense, on distingue trois lignes d'action de base :
- la première, placée au plus près de la zone, est constituée par trois joueurs dont la tâche principal le peut être définie sommairement comme une action visant à «neutraliser» la première ligne de l'adversaire (les ailiers et pivot),
- la seconde ligne de défense comprend deux joueurs placés, selon les besoins, aux 8 ou 9 m., dont la tâche principale consiste à empêcher l'adversaire de tirer des 8 ou 10 m., ainsi que gêner le libre déplacement des attaquants adverses de la 1ère et 2ème ligne,
- la troisième ligne de défense comprend un seul joueur, placé le plus en avant, dont l'objectif est d'empêcher l'adversaire d'effectuer passes et tirs. Le déplacement de ce joueur se fait dans toutes directions (en avant, en arrière, sur les côtés).

Nous pouvons ajouter que la défense de zone 3 - 2 - 1 peut comporter plusieurs variantes, des changements fondamentaux pouvant s'opérer en fonction du jeu de l'adversaire. Cette défense est une combinaison de deux variantes de la défense de zone, à savoir : la défense 3 - 3 disposée en profondeur, et la défense 5 - 1 disposée en largeur. La qualité principale de cette défense est d'empêcher l'adversaire d'organiser et de conduire une attaque collective, par contre elle est impuissante face à des actions rapides avec la participation de 2 - 3 joueurs.

Il convient de rechercher, pour les premières lignes, les joueurs qui savent défendre «homme à homme» (sans fautes), intercepter et enlever le ballon au moment du tir. Les défenseurs de la seconde ligne doivent maîtriser : les accélérations, les sauts en avant et en arrière, le jeu du corps, les contres des tirs, la défense «homme à homme» (sans fautes), l'interception et la prise du ballon au moment du tir. Le défenseur de la troisième ligne doit savoir se déplacer dans toutes les directions, extrêmement rapidement, contrer les tirs, contrer même si l'adversaire feinte, se lancer dans une contre-attaque rapide.

L'une des qualités essentielle de cette défense tient dans l'excellence de sa position initiale en vue de la contre-attaque. Il convient donc d'essayer de placer, au cours de l'entraînement, les joueurs les plus rapides sur la deuxième ligne, pour lancer la contre-attaque.
Avec la défense 3 - 2 - 1 on peut obtenir de très bons résultats contre des équipes qui possèdent de bons tireurs et dont le jeu d'attaque s'appuie sur les tireurs de loin.

Au cours des matchs contre des équipes dont le jeu se fonde sur la maîtrise parfaite des actions collectives rapides, il convient, au contraire, d'abandonner immédiatement cette défense et adopter par exemple, la défense de zone 6 - 0.

Des ouvrages :

Des cassettes-vidéos :

Ces cassettes sont disponibles ! N'hésitez pas à joindre le Webm@ster pour les emprunter ... ou les télécharger !

© Ces cassettes sont diffusées par la F.F.H.B.

Des indications concernant les étirements :

Des indications concernant le strapping :

1/ Généralités :

Les strappings peuvent être faits au niveau de nombreuses articulations : doigts, poignet, coude, etc. Ils sont faits à l’aide de bandes adhésives (on peut mettre une fine bande de mousse pour éviter le collage directement sur la peau).

Des strappings peuvent également être réalisés avec des bandes cohésives (et donc non collantes). C’est utile chez les personnes présentant une allergie aux bandes élastiques. Du fait de leur caractère « léger », ils permettent une utilisation précoce de l’articulation (par exemple appui du pied et marche pour la cheville), ce qui autorise une rééducation précoce de l’articulation.

Ils doivent être renouvelés fréquemment. Attention, un strapping, même sur une lésion apparemment peu grave, ne permet pas de faire l’impasse d’un avis médical. En effet, d’une part la lésion pourra parfois être plus grave qu’elle n'en a l’air (petite fracture passée inaperçue) et d’autre part si un strapping est effectivement la solution de traitement retenue, celui-ci devra être efficace, surveillé et renouvelé.

Il est également recommandé l’arrêt de l’activité en cours, le glaçage de l’articulation, et la surélévation du membre afin d’éviter l’œdème.

Petit conseil utile : il vaut mieux raser le membre avant de faire un strapping pour éviter un arrachage douloureux des poils lors de sa réfection.

Autre conseil : Il faut être attentif à ne pas faire garrot lorsque l'on pose un strapping circulaire (le retirer ou le couper en cas d'importantes douleurs ou de fourmillements importants ou de froideur ou d'insensibilité de l'extrémité).

Apprendre à faire un strapping n’est pas difficile, sous réserve de le voir faire et d’essayer ensuite de le faire soi-même, alors, n’hésitez à demander ce petit enseignement à votre kiné, votre orthopédiste, votre médecin du sport ou votre médecin généraliste s’il a l’habitude des urgences.
 

2/ Comment strapper ?

Source à consulter :

Le strapping : http://devsante.org/IMG/html/doc-10935.html

Apprendre à faire un strapping en vidéo : http://www.linternaute.com/sport/pratique/reportage/strapping/ 

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